Menu del día en freidora de aire. Bocaditos de avena, tomates rellenos y bolitas de calabacín

🌄 ¡Hola a todos! Hoy os traemos un fabuloso menú del día preparado con nuestra freidora de aire.

Pero antes de sumergirnos en la receta, queremos recordarte que si eres un amante de la cocina saludable y práctica, ¡nuestra tienda tiene los mejores accesorios para tu freidora de aire! ¡Y lo mejor de todo es que los portes son totalmente gratuitos! Así que no esperes más, ¡echa un vistazo aquí! 

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Ahora, sin más preámbulos, ¡vamos directo al menú!

Índice:

🌄 Desayuno: Bocaditos Energéticos de Avena y Frutos Secos con Zumo de naranja 🌄 🥤 Acompañamiento: Zumo de naranja

🍅 Comida: Tomates Rellenos de Huevos en Freidora de Aire 🍅 🥗 Acompañamiento: Ensalada Creativa con Pulpa de Tomate, Frutos Secos y Queso 🥗

🌟 Cena: Bolas de Calabacín Crujientes en Freidora de Aire 🌟

 

🌄 Desayuno: Bocaditos Energéticos de Avena y Frutos Secos con Zumo de naranja 🌄

🌰 Ingredientes:

  • 100 g de avena
  • 125 g de mantequilla de almendras
  • 85 g de miel o sirope de agave
  • 60 g de frutos secos picados (nueces, almendras, etc.)
  • 40 g de chispas de chocolate oscuro (opcional)
  • 5 g de extracto de vainilla

🌰 Pasos:

  1. Mezclamos todos los ingredientes en un tazón grande.
  2. Formamos pequeñas bolitas y las colocamos en la freidora de aire a 160°C durante 8-10 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo.
  3. Acompañamos estos bocaditos con un refrescante zumo de naranja para completar un desayuno delicioso y lleno de vitalidad.

🥤 Acompañamiento: Zumo de naranja

🍅 Comida: Tomates Rellenos de Huevos en Freidora de Aire 🍅

🥚🍽️ Ingredientes para 2 personas:

  • 4 tomates medianos 🍅🍅🍅🍅
  • 4 huevos pequeños o medianos 🥚🥚🥚🥚
  • Orégano seco, al gusto 🌿
  • Ajo en polvo, al gusto 🧄
  • Sal, al gusto 🧂

👨‍🍳 Instrucciones:

  1. 🍅 Lava los tomates y retira la parte superior haciendo una incisión con un cuchillo. Vacía su interior con una cuchara y colócalos boca abajo en una tabla de cortar durante 10 minutos.

  2. 🥚 Tras 10 minutos, voltea los tomates y rompe un huevo en cada uno. Sazona con sal, ajo en polvo y orégano seco al gusto.

  3. Precalienta la freidora de aire y despues meteremos los tomates durante 10 minutos a 180º C con la tapa del tomate puesta. Luego, abre la freidora de aire, retira la tapa del tomate y continúa cocinando durante otros 8 minutos.

  4. 🍽️ Sirve los tomates rellenos acompañados de arroz blanco o una ensalada fresca y original.

🥗 Acompañamiento: Ensalada Creativa con Pulpa de Tomate, Frutos Secos y Queso 🥗

Ingredientes:

  • Pulpa de los tomates vaciados
  • 1 pepino, en rodajas finas 🥒
  • 1 pimiento rojo, en tiras 🌶️
  • 1/4 taza de nueces o almendras, picadas 🥜
  • 1/4 taza de queso feta o queso de cabra desmenuzado 🧀
  • Hojas frescas de albahaca, para decorar 🌿
  • Aceite de oliva, para aderezar 🫒
  • Vinagre balsámico, al gusto 🍯
  • Sal y pimienta al gusto 🧂🌶️

🌟 Cena: Bolas de Calabacín Crujientes en Freidora de Aire 🌟

¡Prepara un delicioso y saludable bocado con esta receta de "Bolas de Calabacín" cocinadas en una freidora de aire a 200°C durante 11 minutos! 🍽️✨

Ingredientes:

  • 1 calabacín mediano 🥒
  • 5 g de queso parmesano rallado 🧀
  • 1 huevo 🥚
  • 1 cucharada de pan rallado 🍞
  • Sal y pimienta al gusto 🧂🌶️

Salsa de Yogur (Acompañamiento):

  • 125 g de yogur natural 🍶
  • 1 cucharada de jugo de limón 🍋
  • 1 diente de ajo picado 🧄
  • Hojas frescas de menta picadas 🌿
  • Sal y pimienta al gusto 🧂🌶️

Instrucciones:

  1. Lava el calabacín y sécalo con cuidado. 🚿🧽
  2. Ralla el calabacín y colócalo en un colador. Espolvorea sal y deja reposar 10 minutos. ⏳🥒🧂
  3. Exprime suavemente el calabacín rallado para eliminar el exceso de humedad. 🤲💧
  4. En un tazón grande, mezcla el calabacín rallado, el queso parmesano, el huevo y el pan rallado. Agrega pimienta y ajusta la sal si es necesario. 🍲🧀🥚🍞🧂🌶️
  5. Forma albóndigas del tamaño que prefieras y aplánalas ligeramente. 🍡🤲
  6. Precalienta la freidora de aire a 200°C durante unos minutos. ♨️
  7. Cubre la canasta de la freidora con una capa delgada de aceite o utiliza un spray antiadherente. 🍽️🛢️
  8. Coloca las albóndigas en la canasta, asegurándote de que tengan espacio entre ellas. 🍽️🧺
  9. Cocina las bolas de calabacín en la freidora precalentada durante aproximadamente 11 minutos, volteándolas a la mitad del tiempo. 🍽️🌬️⏰
  10. Mientras se cocinan las bolas, prepara la salsa mezclando el yogur, el jugo de limón, el ajo picado y las hojas de menta. Agrega sal y pimienta al gusto. 🍶🍋🧄🌿🧂🌶️
  11. Una vez doradas y crujientes, retira las bolas de calabacín de la freidora con cuidado. 🍽️🥒
  12. Sirve las bolas de calabacín caliente junto con la salsa de yogur como un delicioso aperitivo o acompañamiento. ¡Disfruta al máximo! 🤤🎉

¡Y con esto, hemos llegado al final de este delicioso menú preparado con nuestra freidora de aire! Esperamos que estas recetas te hayan inspirado y te hayan hecho sentir la emoción de la cocina creativa y saludable.

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¡Gracias por leernos y por ser parte de nuestra comunidad culinaria! ¡Hasta la próxima aventura en la cocina! 🍽️✨🙌

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